Myslisz, ze majac wujka w policji wiesz juz na czym polega praca policji? Nie badz smieszny. Moze wujek opowiedzial 1% tego co tam sie dzieje a ty juz uwazasz, ze masz duze pojecie na ten temat (sic!). I tak jak powiedzial bartosz. Koles jak sie dowie, ze poszlo info na jego temat do policji, to jetem pewien, ze speka.
[...] to ogrom wiedzy i każdy ma w tej teorii swoją praktykę . C-F to młoda moda , i odświeżanie starych metod , czy to niedobrze że chcemy pokazać skąd to pochodzi , na czym polega , że dużo ludzi chcą zarobić na tym wzroście popularności tworzy różne cuda na kiju , byście nie dali się złapać ( osoby które nie mają wiedzy i czasu na jej [...]
a na czym to będzie polegac? dla kogo suple, jakie, kto bedzie przyznawał, na jakiej podstawie itd. bo nie bardzo rozumiem ocb z tymi "suplami dla userów" Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-05-01 12:25:21
Przeczytałem na czym polega Carb cycling, i powiem szczerze, że ilość białka jest za duża, w ciągu dnia wychodzi 800 gram kury... więc w ciągu miesiąca wychodzi ok 350 zł i to dla 1 osoby... A moja rodzina liczy 5 osób, więc obawiam się że budżet może nie wyrobić...
[...] znacznej redukcji węglowodanów, szczególnie prostych. Zrezygnuj całkowicie z słodyczy, napojów typu coca-cola, lodów itp. Zacznij jeździć na początku do ok 30 minut, po czym stopniowo zwiekszaj długość wysiłku do ok 60-80 min. Więcej ci nie potrzeba, za długi wysilek też nie jest korzystny. Jako alternatywę polecam ergometr wioślarski, który [...]
[...] nie szukam kompromisu pomiedzy normalna wygodna jazda a szalenstwami na ulic... chce sprzet wylacznie na ulice (w garazu stoi merida matts 20" mojego ojca wiec mam na czym posmigac "normalnie" ) mysle ze za ta cene (1990) nie wyrwe nic mocniejszego... a budzet (rodzice) te 2000 jeszcze przeboleje O DOPIERO ZAUWAZYLEM ZE TEN [...]
[...] ten deficyt przed świętami zapewni mi luz psychiczny. Może podchodzę do tego zbyt poważnie, wiem, nie jestem zawodnikiem sportów sylwetkowych, ale już tak mam. Jedyne na czym mi zależy to spędzić super święta, bez jakichkolwiek dylematów jedzeniowych itp.Z takim podejściem to ty nie zaznasz luzu psychicznego :) . Zależy o jakich skokach [...]
Piecina z tego co pamietam na posladki dobry jest wykrok ze sztanga... niestety nie pamietam na czym to polegalo ale jest pewnie w atlasie do ktorego link ktos tam wyzej podal, a poza tym na te partie o ktorych mowisz swietne sa maszyny, ale zapewne nie bierzesz pod uwage uczeszczania na profesjonalna silownie skoro pytasz o zestaw na laweczce [...]
[...] raczej do 2-3 dni po urazie!!! Do ćwiczeń kostki nie są akurat konieczne żadne wyrafinowane konstrukcje, jeśli już to zainwestowałbym w "beret" do propriocepcji. Ćwiczenia są w FAQ. Na czym polega przydatność Animal Flex przy skręceniu kostki??? I co to właściwie znaczy "wzmocnienie stawu" w kontekście tego suplementu?
Skalarze będe ci bardzo wdzięczny jeśli chociaż w skrócie wyjaśnisz mi na czym polega wyższość treningu FBW w porównaniu do sposobu jakim aktualnie ćwicze. Za bardzo nie rozumiem wzrostu jakich efektów mogę się spodziewać zastępująć wyżej wspomniany plan na FBW. Z góry dzięki
[...] górną granicę, na pewno nie jest to 30 g. _p0nczek_: Nie przejmuj się górną granicą. Jedząc zwyczajny pełnowartościowy posiłek nie jest on trawiony w jednej chwili, po czym w krwiobiegu masz całą pulę aminokwasów. Pojawienie się białka (aminokwasów) w jelitach powoduje opóźnienie opróżniania żołądka, przez co pokarm dłużej się trawi. Co [...]
[...] optycznie nieźle powieksza barki, najlepiej jest to jedno konkretne ćwiczenie robić w dwóch podejściach...pierwsze z ciężarem dostosowanym do 8 powtórzeń w 3 seriach przy czym w ostatniej serii 8 powtórzenie jest prawie że niemożliwe do wykonania technicznie... a po krótkim odpoczynku ( 5-10 min ) jeszcze raz 3 serie z tym że z obciążeniem 70% [...]
dipsow nie mam na czym robic aktualnie francuskie? wole jednak jak na to na FBW robic cwiczenia zlozone na wolnych ciezarach, taka przynajmniej jest zasada fbw? wiec pompki w podporze tylem czemu zamieniac?
[...] Jeżeli chodzi o PAL to nie mamy Twojej ankiety - nie wiemy np. nic o aktywności na codzień - rodzaj pracy/aktywność poza pracą, więc ciężko tu szacować w ciemno PAL. Przy czym z tego co piszesz można wnioskować, że deficyt, który przyjąłeś poprzednio, choć nie w każdym przypadku będzie zbyt duży, to w Twoim akurat okazał się zbyt restrykcyjny. [...]
[...] kontrolować dystans prawym prostym i kilka takich ciosów doszło do celu w pierwszych minutach. Od trzeciej rundy Włodarczyk zaczął przechodzić do akcji w półdystansie, czym zniwelował przewagę zasięgu rąk rywala. W tym samym starciu "Diablo" z coraz większą częstotliwością zaczął też obijać korpus rywala zza Oceanu. W czwartej i [...]
sądzę,że te plany treningowe są niczego sobie, każdy coś w sobie ma. Sam musisz wybrać. Zwróć uwagę na czym ci zależy, na masie, czy sile, a może i na tym i na tym. Wybierz te ćwiczenia które ci odpowiadają, ale pamiętaj, żeby ćwiczyć wszystkie partię mięśni.
[...] 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:116 -udo:67 -talia: 107 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami(przeprowadzka) 6. DIETA: oszczedzam na czym moge. tzn staram sie spozywac 1500 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 ml masteron 100mg/ml 8. TRENING: rzezba 9. CEL CYKLU: spadek wagi i rzezba 10. [...]
[...] Thai-boxing- Sztuka walki rodem z Tajlandii. Najlepszy styl uderzany. Numer 1 w K1. Uderza się łokciami, pięściami, kolanami, goleniami i stopami. Praktycznie wszystkim czym można. Bardzo skuteczny i brutalny spor. Kichboxing-Wizualnie podobny do Thaia, ale trochę inny. Także jeden z najskuteczniejszych styli uderzanych. Box-Jeden ze [...]
Najgorsze są treningi prezentowane przez shape-porażka! Mi dopiero niedawno otworzyły się oczy- głównie po przeczytaniu kilkunastu numerów Kulturystyki i Fitness, Sportu Dla Wszystkich oraz...tego forum! W końcu wiem na czym polega prawdziwy trening, który ma przynosić oczekiwane efekty!
Paelo na siłę/wytrzmałość
